Először viszont fontos tisztázni, hogy attól függetlenül, mert két egymást követő ciklusod vagy menstruációd nem teljesen ugyanolyan, az még nem azt jelenti, hogy szabálytalan a menstruációd. Nem feltétlenül kiszámítható az összes menstruáció, normális, ha kisebb változások történnek.
Akkor gondolhatsz problémára, ha a lenti példák közül valamelyik illik rád:
a ciklus 21-nél rövidebb, vagy 35 napnál hosszabb
egymás után akár 3 menstruáció is kimarad
a vérzés erőssége erősebb, vagy gyengébb a megszokottnál
a menzesz 7 napnál tovább tart
a ciklusok hosszában nagyobb az eltérés, mint 9 nap - például: az egyik ciklus 28,
a következő 37, az azt követő pedig 29 napos
a menstruációhoz erős fájdalom, rosszullét, hányás társul
két menzesz közötti pecsételő vérzés
átázott tampon vagy betét 1 órán belül
Amikor szabálytalan menstruáció okáról beszélünk, akkor egészen hosszú listát tudunk felsorolni, a stressztől kezdve egészen a meglapuló betegségekig.
1. Stressz
A stresszt akármennyire is szeretnénk, hogy ne legyen az életünk része, sajnos nem mindig tudjuk elkerülni. A túlzott mértékű stressz viszont befolyással lehet a ciklusodra. Ugyanis, ha stresszelsz a testedben kivillan egy ”VESZÉLY” tábla és a tested olyan folyamatokat indít el, amivel segíteni tud legyőzni ezt a veszélyt - vagyis a stresszt. Az egyik ilyen védekező folyamat a hormonszint fluktuáció. Ezzel azonban az a probléma, hogy ha sokáig össze-vissza mozog a hormonszinted, a hormon-vezette funkciók - mint például a menstruáció is - , megváltozhatnak.
Amik segíthetnek csökkenteni a stresszt:
- meditáció és légzésgyakorlatok
- rendszeres mozgás
- egészséges étrend
- elég alvás
- professzionális segítség
Ha szabálytalan a menstruációd és stresszelsz is, azt gondolhatod, hogy akkor ez pipa, meg is van az ok. Ettől függetlenül viszont, ha szabálytalan menstruációval küzdesz mindenképp látogass meg egy nőgyógyászt, mert lehet egy meglapuló betegség is áll a háttérben.
2. Extrém hízás/fogyás
A stressz mellett a nagyobb mértékű hízás vagy fogyás is befolyásolhatja a ciklusod. A fő faktor ebben a kérdésben a BMI, vagyis a testtömegindex.
Abban az esetben, ha bizonyos mennyiséget híztál és a BMI szerint a normál testsúlyból a túlsúlyos kategóriába kerültél, akkor előfordulhat, hogy szabálytalanná válik a menstruációd. Ugyanis a megemelkedett testzsír hatással lehet a hormonszintre, ami megállíthatja az ovulációt. Miért? Mert a zsírszövetek extra ösztrogént termelnek, ami megakadályozza az ovulációt, így akár a menstruációt is.
A túl sok súlyvesztés is hatással lehet a ciklusodra. Ahhoz, hogy menstruálj a testednek szüksége van minimum 22% testzsírra. Ha viszont ez a szám 18,5 vagy kevesebb, akkor bizony ez okozhat szabálytalan menstruációt. Minél több súlyt vesztesz minél rövidebb idő alatt, annál nagyobb az esély, hogy a menstruációdban változást fogsz tapasztalni. A jelentős kalóriadeficittel és kemény sportolással történő fogyásra a tested egyfajta stresszként válaszolhat, ami változásokat okozhat a hormonszintedben, így a menstruációdban is.
3. Betegségek
Előfordulhat, hogy a szabálytalan menstruációt egy meglapuló betegség okozza.
PCOS:
Ciklusbeli problémák az egyik leggyakoribb jele a PCOS-nek. A policisztás ovárium szindrómáról akkor beszélünk, amikor a petefészkeken ciszta keletkezik. A PCOS-ben szenvedőknek gyakran magas androgén szintjük van, ami megállíthatja az ovulációt, ami szabálytalan menstruációt eredményezhet. A menstruációt kimaradhat, viszont amikor megjön, akkor a vérzés nagyon erős. Egyéb tünetek például: akné/zsíros bőr, hajhullás, hízás, nehézségek teherbeesésnél.
Pajzsmirigy problémák:
A pajzsmirigy a nyaki részen található pillangó formájú mirigy, ami pajzsmirigy hormont termel. Ez a hormon hatással van a ciklusodra. Ha alulműködik – tehát kevés hormont termel – hosszabb és erősebb menstruációt okozhat. Alulműködött pajzsmirigy jele lehet még a fáradtság, hízás és hidegre való érzékenység.
Ha viszont pajzsmirigy túlműködés történik, akkor rövidebb, gyengébb menstruációt tapasztalhatsz. Tünet lehet még a fogyás, szorongás és az erősebb szívdobogás.
Endometriózis:
Ez a minden 10-ből 1 nőt érintő gyakori betegségről akkor beszélünk, amikor a méhnyálkahártyához hasonló szövetek a méhen kívüli területekre – kismedence, petefészek stb. – kiterjednek és ott megtapadnak. Az endometriózis erős fájdalommal jár, különösen a menstruáció napjaiban, tapasztalhatsz pecsételő vérzést két menzesz között, erős és hosszú menstruációt és fájdalmas szexet.
Folytatása következik…
